Intuitiivinen flow jooga

Joogan tutut ja turvalliset asanat yhdistettynä intuitiiviseen liikkeeseen ja musiikkiin. Tällä tunnilla pääset kosketuksiin oman sisäisen itsesi kanssa, hellästi ja hyväksyvästi aistien ja kuunnellen kehon ja mielen tarpeita.

Jokainen tunti on uniikki kokonaisuus, jossa huomioidaan se hetki, jossa elämme. Vuodenajat, kuunkierto ja muun muassa juhlapäivät näkyvät joogatunnin sisällössä.Toisinaan nautimme liikkeen tuomasta ilosta, välillä rauhoitumme äänimaljojen saattelemaksi. Jokaisen tunnin lopuksi nautimme riittävästä levosta.

Voit osallistua tunnille, vaikka sinulla ei olisi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tunti etenee progressiivisesti ja tarvittaessa voit käyttää annettuja vaihtoehtoliikkeitä.

Yinjooga

Yinjooga on kehoa ja mieltä rauhoittava joogamuoto, joka perustuu viiden elementin teoriaan. Yinjoogassa päästetään irti kaikesta suorittamisesta, joten se toimii hyvänä tasapainon tuojana kiireen keskellä. Yinjoogassa huomio kiinnittyy syviin sidekudoksiin, kuten faskiaan, nivelsiteisiin, niveliin ja luihin. Yinjooga on hidasta ja meditatiivista.

Yinjooga & äänimaljat

Yinjoogatunti, jonka aikana soitetaan äänimaljoja ja/rentouttavaa meditatiivista musiikkia. Tunti lopetetaan pitkään äänimaljarentoutukseen.

Jooganidra

Jooga nidra on ohjattu meditaatioharjoitus, joka tunnetaan myös nimellä joogin uni. Harjoitus kiinnittää huomiomme sisäänpäin, ja opimme liikkumaan hereillä ja unen tilojen välillä, jolloin hengitys tasapainottuu ja muuttuu hiljaiseksi, mielen tiedostamattomat ja tietoiset puolet paljastavat itsensä, ja pääsemme laskeutumaan syvän, autuaan tietoisuuden tilaan. Harjoitus aloitetaan pienen pienellä venyttelyllä.

Metsäjooga

Satumainen metsäjooga vie sinut syvälle rauhan ja rentoutumisen tilaan. Metsässä joogaamme rauhalliseen tahtiin itseämme ja ympäristöämme kuunnellen. Tunnemme tuulen ihollamme, sammaleen tuoksun nenässämme ja pysähdymme kuuntelemaan metsän hiljaista musiikkia. Metsässä on hyvä olla. Sopii hyvin polttareihin, tyhy-päiviin ja juhliin.

Ratsastajien jooga

Spesiaalia ratsastajille. Kerää oma talliporukka ja varaa aika ratsastajien joogaan tallipihalle tai vaikka maneesiin. Jooga tasapainottaa kehoa ja sillä on lukuisia hyötyjä ratsastamiseen.