Meditaatio

Meditaatiolla on lukuisia terveyshyötyjä.  Pääset nyt sukeltamaan ilmaiseksi meditaatioharjoitusten maailmaan. Harjoituksia kannattaa tehdä päivittäin. Aluksi harjoitusten tekeminen saattaa tuntua haastavalta, mutta päivä päivältä treenaat aivojasi keskittymään paremmin. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä päivittäin meditaatioharjoitusta, niin ei hätää. Silloin tällöin tehty harjoitus on parempi kuin ei mitään. Tee meditaatioharjoituksia ainakin kun sinua stressaa tai ahdistaa. Ennaltaehkäisynä se toki toimii noita ikäviä tuntemuksia vastaan.